1. Навасана (поза Лодки): сядьте на ягодицы и согните колени. Отклоните корпус назад, держась руками за бёдра. Расправьте плечи и приподнимите нижние…

Напряженный разговор, ссора с партнером или тревожная новость ― все это вполне обычные ситуации, но часто мы реагируем так, будто нам…

Прежде чем работа и повседневные дела полностью захватят вас, сделайте эту практику, чтобы зарядиться энергией на целый день….

Наша вегетативная нервная система делится на симпатическую и парасимпатическую. Симпатическая отвечает за активность и именно она нас пробуждает! А парасимпатическая наоборот отвечает за то,…

Когда жизнь выбивает нас из колеи, мы можем обратиться к практике йоги, чтобы восстановиться, обрести спокойствие и высвободить…

Практика йоги позволяет остановить прогрессирование варикоза и улучшить качество жизни (снимаются отеки и боли в ногах). Основное условие-регулярность и правильное построение! Важные…

Повышенная утомляемость, боли в спине и пояснице, снижение половой активности — эти и многие другие тревожные симптомы могут являться причиной зажимов и неправильной…

О том, почему торчит живот и как это исправить, рассказывает Мария Календарева, сертифицированный тренер с опытом более 8 лет в профессии. Вот…

Каждая мама знает, как сложно первые месяцы после рождения малыша поддерживать свои старые привычки, которые складывались не один…

Утро вечера мудренее. Утро мудро. Утро — не вечер: другие речи. Кто рано встает тому бог подает. Все эти народные…

Сейчас – в сезон шорт и купальников – самое время подкачать ягодицы и бедра. Попробуйте эти асаны, направленные…

В Power Yoga техника дыхания играет особую роль. В начале каждой практики настраивается ритм дыхания, оно должно быть…

Смех подарен человеку самой природой как лекарство от болезней и стресса. Но мы часто забываем об этом и…

Елена Кей — учитель хатха-йоги, йогатерапевт, основательница крупнейшей в России онлайн-школы Do yoga online (интервью с ней доступно по ссылке) написала книгу…