Если вы смотрите на себя в зеркало и чувствуете не радость, а тревогу, то это ощущение никак нельзя назвать нормальным. Ведь тело — ваш дом, а не проект,…

Йога и психотерапия — два современных способа работать со своим состоянием: заземляться, находить внутреннюю опору, распутывать эмоциональные узлы и возвращать себе целостность….

«Мы все спешим за чудесами», как пел Юрий Антонов. Осталось выяснить: куда бежим, зачем бежим, что есть чудеса и когда мы все-таки…

Планов много, времени мало — а внутри тревога, что снова не хватит сил, часов, мотивации. Желание охватить максимум подменяет реальную цель:…

Ум, душа и тело не существуют отдельно друг от друга, а составляют единое целое. Физическое состояние человека влияет на психическое состояние, и наоборот. Если…

Каждую осень кто-то снова обещает себе: «в этот раз не впаду в уныние». И всё равно ближе к октябрю становится тоскливо, тянет на сладкое,…

При вступлении в романтические отношения у каждого человека есть собственные ожидания. Они распространяются и на сами отношения, и на партнера. Одни ждут поддержки и комплиментов,…

Люди все чаще ищут поддержку специалистов для личного и профессионального развития. Обычно выбор встает между психологом и коучем,…

О внутренних запретах и страхах, мешающих двигаться дальше, рассказывает Анастасия Перец-Шаповал, Мотивационный спикер, сертифицированный MCP-коуч, системный терапевт, расстановщик. Как проявляются…

Эмоции — полезный и надежный проводник на нашем жизненном пути. Научившись их распознавать, мы сможем принимать более эффективные решения. <…> Все эмоции имеют…

Как понять, что соцсети начинают вредить моему эмоциональному состоянию? Современный человек проводит в интернете в среднем 6,5 часов ежедневно. Для…

Если вы ощущаете, что внутри нарастает напряжение, вас преследуют тревожные мысли или охватывает беспричинный страх — вы не одиноки. В такие моменты может…

Сосредоточение на себе — очень эффективное средство от стресса. Так что, если стресс — это ваша болезнь, сделайте осознанность своим лекарством. Если…

Ты когда-нибудь чувствовала настойчивый беспокойный шепот внутри: «Ты не заслуживаешь, ты не достаточно хороша»? Это — внутренний критик,…