Как подвести итоги года: вопросы от психологов

Декабрь традиционно — месяц планов и итогов. Предлагаем не ждать Нового года, чтобы осмыслить 2021, а приступить уже сейчас. Составили для вас список вопросов, которые помогут подвести итоги года и вспомнить приятные моменты.

1. В 2020 эпидемия стала для всех шоком. Как вам живется теперь в связи с происходящим?

2. Над чем вы смеялись сильнее всего в этом году?

3. Каким был лучший совет, что вы получили?

4. Каких ожиданий не оправдал 2021? Что не сбылось?

5. А в чём этот год и вы сами превзошли свои ожидания?

6. Что было самым сложным? Удалось ли вынести что-то хорошее из этой ситуации?

7. Нашли ли вы новый способ заботиться о себе?

8. Кому вы помогли в этом году? Кто помог вам?

9. Какая встреча была для вас значимой в 2021?

10. Плакали ли вы в этом году? О чём?

11. Когда вы чувствовали себя наиболее уютно?

12. Чего вы боялись? Сбылись ли страхи? Как вы справлялись?

13. Какие привычки или дела вы бросили (не обязательно вредные)? А приобрели?

14. Фото, на котором больше всего себе нравитесь. Что вам нравится в нем?

15. Есть ли что-то, что вы наконец разрешили себе?

16. Чем вы гордитесь? За что больше всего уважаете себя?

17. А за что вам было стыдно?

18. Что или кто вас вдохновлял?

19. День, который хотелось бы повторить — каким он был?

20. Главный сериал/фильм/книга/трек/игра 2021. Почему они?

21. Какие ваши взгляды изменились в 2021?

22. В каком месте вы лучше всего себя чувствовали? Что делает его особенным?

23. Какое фото для вас самое счастливое?

24. Что стало главным инсайтом 2021?

25. Когда вы чувствовали наибольшую любовь к себе? Полюбили что-то новое в себе за этот год?

26. Что бы вы сделали по-другому?

27. Что вы хотите унести с собой в 2022, а что навсегда оставить в 2021?

28. За что благодарны себе?

29. О чем вы мечтаете?

30. Фото год назад и сегодня. Что изменилось в этом человеке? Как вы относитесь к этим изменениям?

31. Что бы вы сказали этому году на прощание?

Не обязательно отвечать на все вопросы подряд, вы можете выбрать те, которые вам отзываются и сделать мини-рефлексию уходящего года. Главное — чтобы процесс доставил вам удовольствие.