tandel.ruПсихология, карьера, отношения
Сегодня идет много разговоров о балансе между духовным и материальным. Иногда эти сущности воспринимают как противоположные полюса, которые нужно примирить между собою. В чем опасность такого подхода и как действительно достичь гармонии и в материальном, и в духовном, рассказывает духовный тренер Веста Горбачева.
Почему люди противопоставляют духовное и материальное
Раздвоение возникает из-за ограниченного восприятия. Люди противопоставляют материю и дух только потому, что забыли о своей истинной целостной природе.
Человек отождествляет себя с мыслями, умом, индивидуальным сознанием или, наоборот, только лишь телом, — и забывает, что является гораздо большим, чем набор идей. В нашей природе нет раскола: материя и сознание — две стороны одного явления. Они существуют в единстве. Но наш ум так устроен, что все время анализирует, сравнивает, раскладывает по полочкам, создает противоположности вроде духовного и материального. Это необходимо для мышления, но опасно, когда человек начинает считать, что это разделение реально. Тогда рождаются внутренние конфликты, чувство неполноты, ощущение, что нужно «бороться» между двумя мирами, «прорабатывать» то материальное, то духовное.
На самом деле, разделение существует только в восприятии. Как только человек видит целостность, напряжение исчезает.
Как понять, что внутри есть дисбаланс
Первый признак — напряжение, зажимы, боли в теле, хроническая усталость. Значит, что внутри идет борьба. Тело всегда отражает состояние сознания. Если человек живет в ощущении мягкости, тепла и текучести, тело дышит свободно, в нем много энергии, и она равномерно распределена во времени — внутри гармония.
Второй признак дисбаланса — обесточенность. Наша истинная природа предполагает свободный доступ к энергии. Когда ее нет, человек чувствует себя постоянно опустошенным, какими бы инструментами и внешними манипуляциями не пытался себя наполнить.
Третий признак — отсутствие радости и удовлетворения. Цельность всегда ощущается как тихая сила, глубокое присутствие, удовольствие и удовлетворение от самой жизни. Если этого нет, восприятие реальности искажено.
Image on Freepik
Как гармонизировать материальное и духовное
Путь к балансу — не в попытке соединить два мира. Их не нужно соединять: они уже нераздельны. Нужно увидеть иллюзорность разрыва. Требуются не годы терапии, а осознание своего выбора и желание увидеть цельность.
Первый шаг — допустить возможность, что раскола нет. Мягкий внутренний вопрос «А что, если все едино?» запускает процесс изменения восприятия.
Второй шаг — телесная работа. Поскольку сознание и тело неделимы, изменения в восприятии должны быть прожиты физически. Можно уехать на природу, провести много времени в тишине, отказаться от внешних раздражителей, спать и отдыхать — это поможет вернуть внимание к себе. Хорошо помогают дыхательные практики и внимательное проживание напряженных участков тела. Самый короткий и эффективный способ — работа со специалистом.
Третье — сильное внутреннее решение. Не просто мысль, а намерение такой силы, как жажда вдохнуть воздух. Когда появляется настоящая готовность выйти из иллюзии разделения, процесс становится неизбежным и естественным. Доверяйте себе.
Если пока трудно осознать цельность напрямую, используйте телесные практики, терапию. Работа со специалистом может ускорить путь — но только как следствие вашего внутреннего выбора. Выбирайте того, кто вам по сердцу. Важно всегда помнить — самый сильный эффект и результат дает ваш собственный выбор и решение.
Image on Freepik
Простые практики
Тишина
Природа
В окружении деревьев, около воды, без спешки. Сядьте и понаблюдайте, дайте мыслям войти в резонанс с окружающим миром, а дыханию успокоиться. Чувствуйте кожей рук то, что трогаете, стопами то, на что наступаете.
Сканирование тела
Практика «Возврат внимания к себе»
Внутренне спросите: «Вижу ли я единство в этой ситуации? Или я снова противопоставляю и оцениваю?» И просто наблюдайте, что будет происходить. Старайтесь увидеть цельность и гармонию вместо конфликта и борьбы. В процессе вам придется увидеть истину и понять, что деньги — это всего лишь часть мироздания, это часть нас.
Вдохновляйтесь собой через несколько лет — отличный ориентир.
Начинайте писать про себя через год, через пять, десять, пятнадцать лет. Не хотите использовать слова — работайте с картинками, визуализируйте. Но не увлекайтесь фантазированием. Где вы хотите быть, в отношениях какого качества, как хотите себя чувствовать? Думайте о том, что можно сделать в настоящем, чтобы прийти к задуманному. Чтобы ради самого себя, своих детей прожить эту жизнь с удовольствием.
Гармонизация материального и духовного — это не борьба за результат и не самоцель. Это возвращение к естественному состоянию человека, который помнит, кто он есть. Когда иллюзия разделения растворяется, приходит спокойная сила, наслаждение жизнью и ощущение наполненности и смысла.
Источник: http://yogajournal.ru/conscious/psychology/kak-nayti-sebya-cherez-garmonizatsiyu-dukhovnogo-i-materialnogo-mira_367_300/