tandel.ruПсихология, карьера, отношения
Более 5% жителей мегаполиса знакомы с паническими атаками – и лишь немногие владеют техниками их купирования и устранения симптомов. Неврологи связывают это с вегетососудистой дистонией, психологи – со страхами и фобиями. И, по сути, каждый прав – но лучший вариант в этой ситуации – комплексный подход. Например, йогатерапия. Благодаря богатой вариативности и эффективности воздействия на организм, йога действительно заслуживает отдельного внимания.
Как понять, что у вас паническая атака? 6 типичных признаков:
Поскольку природа панической атаки связана с доминированием симпатической нервной системы, то давайте выделим ключевые техники йоги для ее купирования и профилактики.
Что делать, если паническая атака началась?
Что делать для профилактики, чтобы такое не повторялось?
Поскольку с точки зрения физиологической природы паническая атака – это дисбаланс вегетативной нервной системы, то рекомендуется заняться йогой – тем ее видом, в котором преобладают техники на релаксацию, растяжку, дыхание, пассивные прогибы и медитации. Безусловно, тот пласт психики, который отвечает за столь неадекватную реакцию, стоит отработать с психотерапевтом или научиться грамотно медитировать.
Паническая атака – это проблема современности и, к сожалению, с каждым годом и растущим оборотом информационного шума, статистика увеличивается в не лучшую сторону.
Занимайтесь йогой для здоровья! Я с радостью жду вас на ковриках! 
Автор – Любовь Пушкарь
Источник: http://yogajournal.ru/body/practice/home-practice/chto-mozhet-yoga-pri-panicheskoy-atake/