Что нам может помочь в сло-
жившихся обстоятельствах? Мы
уверены, что это фитнес! Так что же
представляет собой это популярное
явление и что делают на фитнесе?
Происходит слово от английского
глагола to fit [держать себя в фор-
ме, быть здоровым]. Однако, чтобы
постоянно быть в хорошей фор-
ме, одной физической активности
мало – нужны упражнения, отказ
от вредных привычек, правильный
отдых и здоровое питание, это и
составляет основу понятия.
В нашем любимом Владикавказе
существует большое количество
спортклубов, где можно выбрать
любой интересующий вас вид фи-
зических нагрузок. Наш выбор пал
на женский фитнес-центр Shenem,
где есть все необходимое для под-
держания себя в отличной форме
и хорошем настроении. О пользе
фитнеса исчерпывающую информа-
цию может дать человек, который не
понаслышке с ним знаком и, более
того, посвятил ему почти десять лет.
Это очаровательная девушка с яр-
кой внешностью, которая никого не
оставляет равнодушным. И, кстати,
такой эффект достигнут во многом
благодаря занятиям фитнесом, хотя,
конечно, и гены сыграли свою поло-
жительную роль.
Знакомьтесь: Диана Лагутина –
фитнес-тренер женского фитнес-
центра Shenem. Мы попросили
героиню нашей статьи раскрыть
читателям секрет ее красоты, и вот
что она рассказала:
– Можно сказать, секрета ни-
какого нет. На самом деле еще
наши далекие первобытные предки
занимались фитнесом, сами этого
не осознавая: физические нагрузки
помогали им выживать. А в Древ-
ней Греции вообще бытовал культ
красивого тела с заключенным в
нем здоровым духом: основы гар-
моничного развития личности
были заложены именно в античную
эпоху, и к этому тоже причастны
великие умы – Аристотель, Гиппо-
крат, Платон. Известно, что на
время проведения Олимпийских игр
прекращались войны, что говорит
о глубоком преклонении греков пе-
ред спортивными состязаниями.
Вы же не будете отрицать, что
даже небольшие, но регулярные
физические нагрузки полезны для на-
шего организма! Особенно приятно,
что для занятий фитнесом не по-
требуются какие-то сверхусилия,
каждый вполне может выбрать
любой вид занятий, подходящий
для него. Даже ежедневные пешие
часовые прогулки на свежем воздухе
(и неважно, гуляете ли вы в боль-
шом парке, в лесу или в маленьком
скверике) укрепляют наш организм,
сердечно-сосудистую и дыхатель-
ную системы и способствуют
улучшению настроения. А если уж
есть пара-тройка свободных часов
в неделю, то для вас выбор вида
занятий просто огромен.
Я открыла для себя фитнес в
2013 году и буквально влюбилась
в эти занятия, ходила в зал с удо-
вольствием. Через некоторое время
стала задумываться над тем, что-
бы самой стать фитнес-тренером.
К тому времени у меня был уже
достаточно объемный багаж зна-
ний о фитнесе, я оттачивала ма-
стерство у лучших специалистов,
посещала тренинги, самостоятель-
но изучала методики и в 2018 году
«созрела» для самостоятельной
работы. Веду персональные и груп-
повые тренировки в среднем для
20 человек. Занятия проходят в
нашем женском фитнес-центре
Shenem три раза в неделю. Здесь
очень комфортная атмосфера,
есть все то, что нужно для под-
держания себя в отличной форме
и хорошем настроении: ежедневно
работают тренажерный зал с со-
временным оборудованием и кардио-
зоной, зал аэробики и групповых заня-
тий, финская сауна, турецкий хамам,
солярий, массажный кабинет.
Казалось бы, в первую очередь
на фитнес приходят девушки, не-
довольные собственным весом, и
хотят быстро похудеть. Я объ-
ясняю группе, что наш организм
устроен по-умному, и обмануть его
не удастся. Любые диеты, ограниче-
ния, низкая калорийность – это все
негативно отражается на состо-
янии организма и телосложения.
Да, удается скидывать килограм-
мы, но какой ценой?!
Организм в первую очередь на-
чинает избавляться от мышц.
Жир он не стремится отдавать,
ведь этот жир – источник энергии
на голодные времена. И поэтому
после диет так портится компо-
зиция тела. Стараюсь доносить
до девушек мысль, что любые изде-
вательства над организмом чре-
ваты серьезными последствиями,
которые потом надо разгребать
всю жизнь. Все должно быть в меру
и гармонично, и тогда и вес будет
держаться в норме, и питаться вы
сможете нормально, не боясь, что
от куска пирога вас разнесет.
Я практикую свою авторскую
методику тренировок на силу,
гипертрофию, выносливость и
жиросжигание, а также на анализ
питания с последующими реко-
мендациями, и, безусловно, это
помогает быстро приводить тело
в порядок. Уже после первых тре-
нировок у девушек наблюдается
улучшение осанки и самочувствия,
они выкладываются по полной, по
их собственному утверждению,
становятся выносливее. Могу с
гордостью сказать, что благодаря
занятиям и моим рекомендациям
похудели более 100 человек, и это
отличный результат!
К сказанному Дианой Лагутиной
добавим, что занятия строятся по
удобному графику, грамотный тре-
нер поможет вам в короткие сроки
добиться наилучших результатов.
Так, начав занятия в фитнес-клубе,
вы будете стараться придерживать-
ся правильного питания, больше
следить за своим внешним видом
и, конечно же, здоровьем. А самое
главное – у вас всегда будут хоро-
шее настроение, открытая улыбка
на лице, чувство душевного равно-
весия, все ненужные тревоги рас-
сеются. И вы сами не заметите, как
посещение фитнес-клуба станет не
просто вашим увлечением, а обра-
зом жизни. Ведь успешный человек
должен быть красивым и снаружи,
и внутри, а фитнес – это не только
способ укрепления здоровья и улуч-
шение вашей физической формы, но
и духовное состояние и многое дру-
гое, что принято называть здоровым
образом жизни.
Диана – не только фитнес-тренер,
но и мотиватор, и диетолог. Комму-
никабельна, всегда поддержит и
словом, и делом своих подопечных.
С девушками – исключительно до-
верительные взаимоотношения...
Остается добавить, что физическая
активность, здоровый образ жиз-
ни, подтянутое, красивое тело – то,
что делает нас уверенными в завт-
рашнем дне. Миллионы людей
проводят время в тренажерных
залах, следят за своим питанием
и сбрасывают лишний вес: фитнес
не просто стал для многих модным
поветрием, а превратился в насущ-
ную потребность, дав возможность
сделать свою жизнь полноценной и
энергичной. И если мы вас смотиви-
ровали своим рассказом, то вам – в
женский фитнес-центр Shenem:
г. Владикавказ, ул. Островского, 12.
